花菜的热量是多少大卡 花菜适合减肥吃吗
花菜是一年四季都有的蔬菜还是很受大家欢迎的，这个花菜的热量大概会是多少大卡？适合在减肥的时候吃吗？
花菜的热量是多少大卡
每100克的花菜所含有的热量大约为24大卡，热量并不是很高，和我们平时所食用的黄瓜、西红柿等蔬菜的热量基本差不多。很多人可能对24大卡这个数值没什么概念，这样来说吧，我们吃的米饭每100克所含有的热量是116大卡，豆腐每100克所含有的热量是82大卡。这样对比下来看，是不是觉得花菜的热量确实是不高的。
花菜适合减肥吃吗
花菜减肥期间是能吃的，而不会导致身体产生肥胖。花菜中含有许多的膳食纤维和维生素以及碳水化合物等多种营养成分，其中含的热量比较低，减肥期间适量的食用能增加肠道的蠕动，帮助排便和排毒。
花菜一次吃多少为最佳
建议一天吃200-300克左右即可。西兰花本身就是一种营养价值很高的蔬菜,而根据居民平衡膳食宝塔建议,正常人体每天应吃蔬菜300-500克,但需要追求食物的多样化,一般建议至少吃两种以上的蔬菜,也就是说要是只吃西兰花并不需要吃那么多,一般一天吃西兰花200-300克左右是比较合适的,其次还可以搭配其他食物进行食用,保持营养的均衡。
花菜一般炒多久
大家都知道花菜的炒法，一般要先用热水焯一遍，让花菜5成熟，这样花菜炒出来口感很好。所以再炒个五分钟就可以出锅了，五分钟的花菜很脆，适合喜欢吃脆的人。但是如果喜欢吃熟烂一点的，可以炒十分钟，这时候，花菜变得软糯可食，适合老人和小孩吃，好吃又好消化。
标签：
101
胡柚是什么?胡柚和西柚的区别? 胡柚你可能从来不知道，但你应该知道西柚，差别只是果肉的颜色吗？胡柚和西柚都是清火的利器，富含维生素。胡柚和西柚跟柚子一样，中间的隔膜是...
54
红薯干怎么晒好吃 发霉的红薯洗洗能吃吗 红薯在储存过程中会因为环境的潮湿而导致发霉的现象，所以很多人都会选择把红薯风干制成红薯干，这样一来红薯不仅保存时间变长了，做...
130
红烧排骨是苦的怎么回事 红烧排骨要炒糖色吗 好久没吃红烧排骨了，买了一点回来试试，结果做出来的排骨竟然是发苦的这是怎么一回事？做红烧排骨的时候需要炒糖色吗？ 红烧排骨...
50
红烧排骨可以放啤酒吗 放啤酒去腥 红烧排骨是猪排骨做成的，直接炒熟吃的话可能会有腥味，这是肉类食品的共性。那么，红烧排骨可以放啤酒吗？红烧排骨用啤酒怎么做？ 红烧排骨...
108
地菜是什么样子的?地菜是蒲公英吗? 清明节前后是吃地菜煮鸡蛋的习俗，但是对于很多人来说地菜长什么样都不知道。那么地菜是什么样子的?地菜是蒲公英吗? 地菜是什么样子 荠菜，又...
57
大头虾的做法 越式风味美食 大头虾是一道在越南菜中很常见的食材，一般来说，水煮、椒盐、红烧或者用芝士焗都是很好吃的烹饪方法，大头虾的做法非常多样。 大头虾的做法 食材：...
172
吃黄喉会过敏吗 吃黄喉过敏怎么办 吃黄喉确实是有可能会导致过敏，有些人在吃完黄喉之后身上会起一些小红点，这就是黄喉过敏的症状，毕竟每个人的体质都不一样，所以发生过敏...
199
吃元宵吃不消化怎么办？元宵吃多了怎么办？ 元宵其实就是我们平时所说的汤圆，不过是换了一种叫法而已。元宵的主要成分就是糯米，大家都知道糯米不易消化。那么，吃元宵吃不消...
99
柚子会不会上火 柚子能不能多吃 柚子属于低热量的水果，能够促进消化，减肥瘦身，对于人体而言有很多好处。那么柚子会不会上火呢？柚子能否多吃呢？ 柚子会不会上火 柚子是寒性...
123
盐焗鸡用什么上色 黄姜粉上色 盐焗鸡的颜色非常鲜艳，色泽金黄，这是因为盐焗鸡在制作的时候上过色的缘故。那么，盐焗鸡用什么上色？盐焗鸡怎么上色？ 盐焗鸡用什么上色 黄姜粉...
126
腌肉有异味怎么办？腌肉有异味还能吃吗？ 很多人家里都会腌肉，而且基本都会遇到腌肉变味的情况，在存放的时候，腌肉可能会出现异味。腌肉有异味怎么办？腌肉有异味还能吃吗？...
86
天麻炖鸽子能治头痛吗 可以治疗头晕头痛 天麻可以和许多肉类食材一起炖汤喝，例如鸡肉喝鸽子肉等，但是两种做法的功效是完全不同的。那么，天麻炖鸽子能治头痛吗？ 天麻炖鸽子...
133
汤圆和元宵的区别在哪里 汤圆是南方还是北方的 元宵和汤圆一直都是在元宵节吃的有人说汤圆就是元宵的，但是有人说是有区别的，这两者区别在哪？汤圆是属于南方的还是北方的？...
98
塔菜多少钱一斤？塔菜又称菊花菜 关于塔菜，上海人一定是不陌生的塔菜就像是一朵盛开的翠绿的菊花，枝繁叶茂，清炒或者是煮汤都是非常美味的，那么，塔菜多少钱？ 塔菜多少钱...
71
石榴泡酒禁忌 自制石榴酒的危害 每到秋季，我们就可以在超市买到大大小小的石榴。由于石榴籽比较多，吃起来比较麻烦。很多人都会将石榴泡成果酒，闲下来无事可以小酌，但是自...
162
巧克力可以提神醒脑吗 巧克力对睡眠有影响吗 巧克力的原材料是用可可果制作的，这可可果也是可以用来做咖啡豆的，那么吃巧克力的话会不会有提神醒脑的作用？吃巧克力对睡眠有...
89
糯米不能和什么一起吃?糯米和什么相克 糯米非常有营养的食物，不过就是消化起来有点难，那么糯米到底不能和什么一起吃呢？糯米的禁忌有哪些呢？下面我们来一起介绍下！ 糯米不...
52
金银花可以和枸杞一起泡水喝吗?金银花能和枸杞一起泡水喝吗? 枸杞是补血效果极佳的食材，可以搭配多种的花茶饮用，尤其是夏天炎热清凉茶最受欢迎。那么金银花可以和枸杞一起泡...
171
皇帝柑是橙子吗？皇帝柑几月成熟 皇帝柑，很多人相比橘子和橙子更喜欢的一种水果，但是究竟它属于哪一类好多人都搞不清楚。那么，皇帝柑是橙子吗？皇帝柑几月成熟？ 皇帝柑是...
174
花椒能用来泡脚吗 花椒泡脚一次泡多长时间 花椒很多朋友表示是可以用来泡脚的，而且花椒泡脚确实有着很好的效用。那么花椒能用来泡脚吗？花椒泡脚一次泡多长时间呢？ 花椒能用...