纳豆孕妇可以吃吗纳豆的热量

纳豆孕妇可以吃吗纳豆的热量

我们大家很多人都知道，纳豆是一种营养价值很高的食物，很多人都吃过纳豆，还有很多孕妇都非常喜欢吃纳豆，那么我们便了解一下纳豆孕妇可以吃吗？纳豆的热量？

纳豆孕妇可以吃吗

孕妇能吃纳豆，但在孕期的前三四个月尽量不要吃。纳豆是用黄豆发酵制做成的豆制品。其种富含很多蛋白质和铁等丰富的营养物质。孕妇适度的食用能够提高免疫力、调整肠道吸收、抗癌杀菌、保护肝脏。孕妇在孕期的时候会出现钙的流失，然而纳豆里面含有大量的钙质，所以说孕妇食用纳豆是能补充钙的，可以预防怀孕的女性缺钙。纳豆有溶解血栓的疗效，不过食用时一定不要过量，每个星期食入2-3次最好。尽可能不吃加热的纳豆，因为纳豆比较不耐热，如果加热到70℃它的活性就没有了。

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纳豆的热量

纳豆就是以黄豆为原材料经过制作而成的黄豆中富含的一些优质蛋白含量非常丰富，纳豆中富含的一些营养物质含量也特别高，它作为一种豆类食品热量是不会太高的，根据科学研究表明，每100克可食用纳豆中富含的热量为195大卡，在平时生活中我们适当的吃一些纳豆，对身体健康是非常有帮助的，但是它作为一种高蛋白质的食品，在减肥期间的人们也可以适量的吃一些，不要多吃，吃一些纳豆还可以补充我们身体所需要的其他营养物质等。对于健康的人们来说，吃一些那都不仅仅不会起到增肥的效果，它其中富含的纳豆激酶含量非常丰富，可以促进我们肠胃的蠕动，而且还可以预防血栓等物质的形成。

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纳豆是中国的还是日本的

纳豆起源于中国古代，自秦汉（公元前221年-公元220年）以来开始制作，由黄豆通过纳豆菌（枯草杆菌）发酵制成豆制品，具有黏性，气味较臭，味道微甜，不仅保有黄豆的营养价值、富含维生素K2、提高蛋白质的消化吸收率，更重要的是发酵过程产生了多种生理活性物质，具有溶解体内纤维蛋白及其他调节生理机能的保健作用。纳豆是最早进入日本并被日本人发扬光大了。日本心脑血管疾病发病率仅0.4%，而我们国家心脑血管疾病已经达到了30%。所以日本的纳豆只适合日本人，因为他们从出生就开始服用纳并且到处都是纳豆。而我们国家如今的心脑血管发病率之高，已经到了迫在眉睫的时刻，如果我们再服用和日本人一样激酶含量的纳豆就不会有什么效果。

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纳豆是黄豆吗

纳豆是黄豆经纳豆菌发酵而成，是盛产于日本的一种保健食品。目前，全世界，尤其是整个东南亚的人们对纳豆的作用高度认可，食用者众多。而纳豆制成的保健产品、生物制剂被人们广泛接受。严重胃病纳豆嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用;纳豆中的膳食纤维会对胃黏膜造成机械性损伤。因此，患有消化性溃疡、急性胃炎和慢性浅表性胃炎的病人不要食用纳豆。肾脏疾病纳豆含非必需氨基酸较高，对于肾炎、肾功能衰竭和肾脏透析病人不利，故应禁食。