青豆不能和什么一起吃？青豆和什么相克？

青豆不能和什么一起吃？青豆和什么相克？

青豆属于豆类的一种，这段时间正是各种豆类食物成熟的季节，例如豌豆、蚕豆等。那么，青豆不能和什么一起吃？青豆和什么相克？

青豆不能和什么一起吃

相克：青豆+猪血：破坏营养素的吸收

除此之外，青豆不与任何食物相克，所以绝对的可以放心的食用。青豆是未成熟的黄豆，也叫毛豆，和绿豆是有区别的。

青豆不能和什么一起吃？青豆和什么相克？

青豆的营养价值

1、青豆富含B族维生素、铜、锌、镁、钾、纤维、杂多糖类。

2、青豆含有丰富的蛋白质、叶酸、膳食纤维和人体必需的多种氨基酸，尤以赖氨酸含量为高。

3、青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。

4、青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。

青豆不能和什么一起吃？青豆和什么相克？

青豆的功效

1、青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。

研究表明，青豆中富含多种抗氧化成分，还能消除炎症。青豆可以为人体提供儿茶素以及表儿茶素两种类黄酮抗氧化剂。这两种物质能够有效去除体内的自由基，预防由自由基引起的疾病，延缓身体衰老速度，还有消炎、广谱抗菌的作用。青豆中还含有两种类胡萝卜素:α-胡萝卜素和β-胡萝卜素。2010年，美国疾控中心根据一项长达14年的跟踪研究发现，血液中α-胡萝卜素的含量越高，个体的寿命越长。β-胡萝卜素也是一种抗氧化剂，具有解毒作用，能够降低患有心脏病以及癌症的风险。

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