龙眼一天吃多少合适？每天吃几个龙眼合适？
龙眼属于比较容易上火的水果，因此，大家在食用的时候不要一口气吃太多，要注意食用的量。那么，龙眼一天吃多少合适？每天吃几个龙眼合适？
龙眼一天吃多少合适
每天可以吃大龙眼6个以内，小龙眼10个以内。营养学家研究发现，每100克龙眼果肉中含全糖12％～23％、葡萄糖26．91％、酒石酸1．26％、蛋白质1．41％、脂肪0．45％、维生素C163．7毫克、维生素K196．6毫克，还有维生素B1、B2、P等，经过处理制成果干，每百克含糖分74．6克，铁35毫克，钙2毫克，磷110毫克，钾1200毫克等多种矿物质，还有多种氨基酸、皂素、X－甘氨酸、鞣质、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。
龙眼吃多了会怎么样
龙眼虽好吃，但容易上火，通常每天每人吃龙眼不能超过6两。
因食用龙眼过量导致“龙眼病”发作。其病症主要为：腹泻、流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、便秘等。
龙眼属于又营养且可增加食欲的水果，但同时很容易让人“上火”。因此，食用这类水果时量不宜过多，尤其是儿童、老年人及患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、“虚火旺”、便秘、糖尿病等疾病者，更应不吃或少吃龙眼等“上火”类水果。无此类病症的市民，一天时间里食用龙眼的数量应控制在4两左右，每天最多不能超过6两。
龙眼的食疗价值
服法如下：
1、 每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
2、 龙眼30个取肉，红色枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尢宜。
3、 每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
4、 龙眼肉200克，加高梁白酒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升，可恢复疲劳安神定志
标签：
125
六堡茶适合便秘的人吗 六堡茶的保健作用 喝茶的人都知道六堡茶很有营养价值，六堡茶还有一定的保健效果，是比较适合长期适当饮用的，那么六堡茶的保健作用有哪些呢，一起来看...
118
莲子心泡水能长期喝吗 喝莲子心泡水的注意事项 莲子心可以于泡茶泡水，有很好的安神效果，可以治疗失眠，但是要注意的是莲子心属于性寒的食物，不宜长期使用，特别是脾胃不好...
165
梨子皮可以吃吗？梨子皮的功效与作用 很多人吃梨子都习惯削皮后食用。实际上，从营养价值的角度来讲，吃梨子连皮一起吃效果更好。那么，吃梨皮有什么好处呢？梨皮有哪些功效与...
79
鸡骨草和土茯苓炖汤好吗 鲜嫩又有营养 很多人都知道鸡骨草是一种中药材。当然土茯苓也是，它们二者都是怼人体有很高的营养价值，两者可以一起服用，味道更佳。具体的做法就快...
141
花菜吃了胃疼是怎么回事 花菜对胃有什么影响 好久没吃花菜了就做了一次花菜吃，但是没想到吃完之后竟然觉得胃有些不舒服了，这是怎么一回事？花菜对胃有什么样的影响？ 花菜吃...
118
黑布林糖尿病人能吃吗 糖尿病吃黑布林的好处 糖尿病患者是可以吃黑布林的，只要别吃太多就可以了，适当的吃一点黑布林对糖尿病患者的病情没什么影响，相反还会有很多的好处。...
140
海蜇和龙虾可以一起吃吗？海蜇和龙虾一起吃好吗？ 说到海蜇大家就会想到凉拌海蜇丝，这是一道在夏天很受欢迎的凉菜，而龙虾也是夏季餐桌上的常见菜肴，那么海蜇可以和龙虾一起...
114
桂花和红糖能一起喝吗？桂花茶可以和红糖一起用吗？ 桂花是日常比较常见的一种花茶，尤其在每年桂花盛开的季节，很多人都喜欢用桂花泡水喝。那么，桂花可以和红糖一起泡水喝吗...
99
炖燕窝什么时候放冰糖 炖燕窝放哪种冰糖好 燕窝可以和多种食材一起炖煮，可以起到不同的功效，很多人喜欢在燕窝里面加冰糖，不仅可以润肺、美容，还能给燕窝增添不同的风味，...
173
丹参能降血压吗 高血压可以服用丹参 丹参是一种药材类，很多中药材都可以治疗多种疾病，丹参当然也不例外。那么，丹参能降血压吗？降血压有哪些食材？ 丹参能降血压吗 丹参具有...
66
吃黑枸杞皮肤会变黑吗 完全不用担心 吃黑枸杞是不会导致皮肤变黑的，反而黑枸杞还有着美肤的作用，可以让你的皮肤变的白里透红，气色也更加好，所以大家完全不用担心黑枸杞会...
93
蛏子能和鸡蛋一起吃吗？鸡蛋可以和蛏子一起吃吗 蛏子一般3-4月采收，是浙江宁波沿海一带的海威。那么，蛏子能和鸡蛋一起吃吗？鸡蛋可以和蛏子一起吃吗？ 蛏子能和鸡蛋一起吃吗...
185
栀子泡水喝的功效 栀子泡水不适合什么人喝 栀子泡水喝是个很不错的饮品，但是这个水不是所有人都适合喝的，有的人喝了会有副作用，那么栀子泡水不适合什么人喝呢，下面一起来...
67
孕妇可以喝莓茶吗 经期可以喝莓茶吗 莓茶是一种凉性的茶叶，因此在饮用的时候还是有一些禁忌的，大家不要盲目的跟风去喝它，要先了解清楚自己适不适合，那么孕妇和在月经期间...
83
孕妇可以吃巴沙鱼吗 巴沙鱼孕妇食谱推荐 孕妇在饮食上要非常注意，有些食物孕妇吃了可能会导致不适甚至流产问题。那么，孕妇可以吃巴沙鱼吗？巴沙鱼怎么做给孕妇吃？ 孕妇可以...
181
樱桃怎么保存才新鲜？樱桃怎么保存时间长？ 樱桃属于不易保存的一种水果，因此，一般建议现买现吃，不然放个一两天樱桃就会开始慢慢烂掉了。那么，樱桃怎么保存才新鲜？樱桃怎...
144
益达口香糖有哪些口味 益达口香糖吃了会蛀牙么 益达口香糖是美国的品牌，在发展不到五年的时间就成为了世界第一的无糖口香糖品牌，对于益达口香糖，大家是否清楚有哪些口味呢...
107
一斤核桃出多少核桃仁 一斤核桃能出多少核桃仁 一般我们买核桃都是直接买干核桃，然后回家自己剥，但是核桃的质量好坏，直接决定了核桃仁的饱满度。那么，一斤核桃出多少核桃...
187
洋姜是生姜吗？洋姜和生姜的区别 很多地方将生姜单称为姜，所以好多人以为洋姜也是生姜。那么，洋姜是生姜吗？洋姜和生姜的区别是什么？ 洋姜是生姜吗 从气味上洋姜没有生姜那...
164
羊肝什么人不适合吃 禁忌人群 羊肝是动物肝脏，肝脏类的食物一般都是发物，因此，不是人人都可以吃的，尤其是疾病患者。那么，羊肝什么人不适合吃？ 羊肝什么人不适合吃 一般人...