落枕了3分钟拯救你脖子（教你如何快速好起来）
脖子痛不一定是颈椎病，习惯性落枕也会反复脖子痛发作，很多时候入睡前没有任何症状，但是睡醒后却明显感觉到颈背部酸痛，脖子转动卡卡的。3分钟疏通经脉，调理颈椎，简单又能有效改善肩颈疼痛和落枕问题。
强化脊椎 补充阳气能袪邪止痛
要调理好颈椎问题，强化脊椎才是根本解决办法。多练习疏通督脉，能够振奋阳气、调节气血、排除病邪毒素，督脉也是止痛的重要经脉，还能让颈椎、腰椎更挺直，对改善后背痛、脖颈痛、手臂麻、腿无力都有很大的帮助。
暖椎法的动作，在低头时强化颈椎，抬头时放松颈椎，做的过程中会感觉你的颈椎因为这样的动作而放轻松了，调理效果就出来了，经常练习对长期落枕、改善脖子痛有很大帮助。
暖椎法 强化颈椎通调气血
好处：疏通督脉有提振阳气、调节气血、排除病邪毒素等效果，对改善后背痛、脖颈痛、手臂麻、腿无力都有帮助。
功法练习：
❶两脚与肩同宽，平行站立，颤掌开功3秒钟。
❷两手从身体两侧抬起，到与肩同高，手腕、手肘、肩膀自然下垂放松。
❸两手缓慢向下，手腕交叠，同时低头数3下；两手打开，头向上抬起数3下。反复做3次。
❹两手从两侧抬起，从头顶将好气降下调息收功。
标签：
126
12306官网提示常用联系人已超过上限，12306只能添加15个联系人 操作方法 01 每个人的12306账号最多只可以添加十五个人，如果超过就不能添加，达到上限了 02 添加的联系人只有在添加成...
120
文爱是什么意思：以文字挑逗达到生理满足（未成年禁止） 近日，文爱一词在网络上非常火，但还是有很多吃瓜网友不知道文爱是什么意思。很多网友以为文爱就是文艺爱好者的意思，...
75
韩信是怎么死的 韩信是被刘邦杀死的。他在西汉初年因为辅佐刘邦剿灭项羽有功，被封为异姓诸侯王，但是他在地方上的时候与匈奴合谋叛变了汉朝，被刘邦派兵斩杀。 历史上关于韩...
171
古龙升阳是什么意思 01 古龙升阳就是固龙升阳贴，具有温阳补肾的作用。特别对于一些精力不足，身体虚弱的男性朋友而言，经常使用固龙升阳贴，能给身体提供大量营养物质，达到滋...
155
阅兵口号听党指挥能打胜仗16字（阅兵式喊的三句口号是什么） 读高中大学时，都有军训，军训过后，便是检阅。先踏步再齐步过检阅台时再正步，相信不少同学，在换步时，心情紧张...
200
禁止女人穿裤子的卡拉莫贾族竟以穿衣服为羞耻宛如野人 说到非洲部落，很多人都会想到那些野蛮人而有这么一个部落禁止女人穿裤子，它就是卡拉莫贾族在非洲东部的乌干达有一个名...
89
今夕是何夕是什么意思 意思是：今夜是何夜?多用做赞叹语，指此是良辰。出处《诗经·唐风·绸缪》：“今夕何夕？见此良人。” 《绸缪》 绸缪束薪，三星在天。今夕何夕，见此良人...
108
玄武门之变的真实历史 玄武门之变是唐高祖李渊次子秦王李世民在唐王朝的首都长安城太极宫的北宫门玄武门附近发动的一次政变。以李世民为首的功臣集团，为了自保，在玄武门发动...
84
如何打开epub格式电子书（epub怎么打开） 我在网上下电子书的时候，发现好多都是.epub格式的，没见过这个格式啊？这该怎么打开？ EPUB是当下最流行的电子书格式之一，除了支持插图、...
51
奔驰S600官方报价多少，2023款奔驰S600的全系配置和价格 奔驰迈巴赫s600官方指导价288.8万。迈巴赫Landaulet为迈巴赫目前车型中最昂贵的量产车型。迈巴赫一个汽车品牌，是一曾经在1921年...
84
微信监护人青少年模式有什么用（有哪些限制及功能） 10月11日，微信青少年模式再次升级，新增“监护人授权”功能。通过这一功能，家长可以决定给孩子看什么、看多久。安卓/iOS微...
146
母胎solo的意思是什么，从出生到现在一直保持单身(没谈过恋爱) 现在的网上有很多全新的网络词，例如母胎solo就是一个，那么母胎solo的意思是什么了？其实这里指的就是从一出生就保...
198
丙烯酸丁酯价格行情(丙烯酸丁酯7天走势图) 丙烯酸在成本方面，原材料继续下降，但降幅收窄，丁酯虽有上涨，但是由于主力企业短期强势拉涨所导致。随着入冬天气转冷需求缩减，同...
153
手脚发麻怎么办 4个方法教你快速缓解它 1、适当运动促进血液循环。长期保持一个固定的姿势，会造成血液循环不畅，神经末梢麻痹，形成手脚发麻的感觉，只要及时活动下手脚，在短...
118
卢本伟为什么被全网封（卢本伟永久封禁事件始末） 卢本伟被全网封是因为他在直播的时候骂脏话，被《焦点访谈》点名批评了，对于经常玩游戏的网友来说，对卢本伟这个名字并不陌...
198
端午节伍子胥的故事 吴王夫差打败了越国，越王勾践请和，伍子胥看破了勾践的计谋，建议彻底消灭越国，夫差不听。后来夫差在太宰的挑拨下，赐死了伍子胥。伍子胥临死之前让人挖...
126
中国民族打击乐器有哪些呢? 6种打击乐器 1、八角鼓:因鼓框为八角形而得名，为满、汉、白等民族常用的打击乐器。相传由满族首领各献一块上乘木材拼嵌而成，象征八旗的团结。鼓身...
132
图纸怎么看懂的最快（快速学会建筑施工图纸的方法） 第一：我以前实习的时候，第一次到项目上，那个领导的那个办法让我受益匪浅，到项目什么也不用做，连去工地多不用，直接给...
106
人生不应该被束缚(自由的灵魂不受任何束缚) 自由是相对的。束缚（约束）是现实存在的。人生不为今天所累，就为明天所束。“围城”的现象永远存在。殊不知“围城”中有拴马桩，...
174
情不自禁的禁是什么意思？(情不自禁读音) 情不自禁的“禁”的意思是情不自禁读音：抑制。情不自禁的意思是：抑制不住自己的感情。 一、拼音：jìn、jīn 二、含义 读作[ jìn ]时 1、...