1碗螺蛳粉的热量（一碗螺蛳粉的热量相当于几碗饭）
只要你不吃煎饼果子、螺蛳粉、鸡爪、瓜子、粗粮饼干和果蔬脆片这六种食物，减肥就一定能成功。萱姐就是通过不吃这些食物成功减重12公斤。
第一，煎饼果子的热量相当于吃了73碗米饭。煎饼果子的热量很高，因为它的面饼、鸡蛋和酱中都没有太多蛋白质，营养密度很低。
第二，螺蛳粉除了碳水化合物和食品添加剂外，没有任何营养，而且热量极高。一碗螺蛳粉的热量高达851大卡。
第三，鸡爪的热量很高，两个鸡爪相当于一碗米饭的热量，其中脂肪含量大于蛋白质。
第四，瓜子是安安的热量炸弹。一小把瓜子的热量相当于吃了三碗米饭。
第五，粗粮饼干的热量很高，四块粗粮饼干相当于吃了三碗米饭。因为许多粗粮饼干会加入大量脂肪来提升口感，所以它们是糖油混合物。
第六，特别受欢迎的果蔬脆片的热量很高，一小把果蔬脆片相当于吃了三碗米饭。因为经过加工后，除了糖分外，其他营养都流失了，热量很高，营养密度很低。因此，在减肥期间，姐妹们必须少吃这些食物。少吃不代表减少食物的数量，而是要控制食物的热量，每天创造出足够的热量才能成功减肥。
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