椰子肉热量高吗 减肥期间能吃吗
椰子肉很多人觉得是水果，可以放心大胆的吃，但是如果你现在是在减肥的话，还是要少吃一些，椰子的肉热量是很高的，吃多了有发胖的可能。
椰子肉热量高吗
椰子肉热量为每100克椰子肉含有241大卡的热量，应该说椰子肉是水果中热量比较高的水果之一，并且含有碳水化合物31.3克，也就是说它的碳水化合物还是比较高的，并且含有一些脂肪，应该是每100克含有脂肪12.1克，并且它的碳水化合物为单糖，所以对快速缓解低血糖有帮助，但是有可能会导致血糖的升高，特别是糖尿病的患者，尽量的不要吃椰子。
椰子属于热量最高的几种水果之一，像榴莲、菠萝蜜、香蕉、荔枝等都是热量和碳水化合物较高的水果，虽然椰子清凉，天气炎热的时候吃不错，但是吃多的话可是会长胖胖哦，还是留个肚皮继续吃点低卡又美味的食物。椰子买回家，喝一点椰子水，椰子果肉就不要吃多了哈，吃不完可以放入冰箱保存，减肥期间建议适当食用。
椰子肉减肥期间能吃吗
椰子肉吃多了会长胖的。很多人认为椰子肉是水果热量会很低，但是相反，椰子肉中含有较多椰油、大量碳水化合物和脂肪，属于高热量水果，且椰肉中的脂肪都是饱和脂肪酸，虽然少量食用不会胖，吃多了是会发胖的，减肥期间建议少吃椰子肉。
椰子肉的吃法
1.直接吃啊。首先用利器 斧子 刀子把椰子??砍开，用勺子挖椰肉直接吃，奶香味十足
2.用椰肉做美食。先要把椰子肉从椰子里面弄出来，然后把椰肉范进搅拌机里面，然后再嫁入一些开水，之后开始搅拌，因为老椰子肉比较硬，必须保证全部搅碎。可以在最后搅拌好的鲜椰肉羹加上蜂蜜。味道十分鲜美，椰香味浓郁，胜椰汁十倍。
3.长期食用。把椰肉取出打碎烘干加入蜂蜜放入冷藏。
如何打开椰壳
第一步：咱们买回来的椰子有时会带有外面的皮，而这层皮比较软，我们可以先用刀将这层皮切掉，切起来有象切萝卜似的感觉，直到切完露出里面的硬壳就可以了。
第二步：这时我们能看到椰子的头部露出的三道棱，我们用刀背垂直地对着这三条棱线砍下去，力度不用太大，比敲门声大些就可以了，“当当当”三下，按照你想要的圆圈大小只需砍一至二圈，注意不要着急，拿刀的手要注意安全噢。如果你想要椰子盖子大些，圆圈就要大些，盖子小，圆圈就小些。
第三步：砍完一、二圈后，奇迹就出现了，你会发现中间的壳已经凸壳起来了。只需潇洒地用刀或者手把中间的那一小圈壳撬开或者揭开，就可以轻松地取下椰子盖了。
怎么样，是不是非常轻松，试过就知道噢！
我们可以把椰汁倒出来喝掉，然后再用勺子把里面的椰肉挖出来，挖出来的椰肉一般都会带着椰子内壁的小硬皮，我们一定要把这些小硬皮清理干净，不然会影响口感噢，那么这些椰肉怎么吃呢?
标签：
139
椰汁和啤酒可以一起喝吗?一起喝会怎么样呢 椰汁和啤酒都是常见的饮料,但是放在一起喝的话还真少,那么椰汁是否可以和啤酒一起喝呢?一起喝的话会怎么样呢?下面我们来一起介绍下吧...
50
为什么吃龙眼容易上火呢 吃龙眼有什么好处吗 大家在生活中应该都听说过龙眼吧，但是你了解龙眼吗？今天小编就和大家一起来学习一下吧，究竟为什么吃龙眼容易上火呢，以及吃龙...
188
蒜蓉粉丝蒸扇贝蒸多久？蒜蓉粉丝蒸扇贝怎么做？ 蒜蓉粉丝蒸扇贝是一道非常有名的菜谱，味道带有浓烈的蒜香味儿，深受大家的喜爱。那么，蒜蓉粉丝蒸扇贝蒸多久？蒜蓉粉丝蒸扇贝...
88
枇杷核的药用价值 枇杷核有毒吗 我们大家几乎都吃过枇杷，而吃过枇杷的人都知道，枇杷中有四个左右的果核，一般这些果核是不可以食用的，但是枇杷的果核是有一定的药用价值的...
101
牛油果的健康功效有哪些？如何挑选好的牛油果？ 牛油果有一个很大的果核，果肉为黄绿色，味如牛油，被称为“森林的牛油”，果肉含有多种不饱和脂肪酸，所以有降低胆固醇的功效...
115
柠檬水能隔夜喝吗？隔夜的柠檬水还能喝吗？ 生活中大家经常会用柠檬泡水喝，柠檬不仅有排毒养颜的功效长时间服用还能美白，因此不少人会用柠檬来泡水喝。关于柠檬水能隔夜喝吗...
94
南枣和黑枣有什么区别 南枣是什么枣 黑枣和南枣是两种颜色看上去十分相似的枣类，因此，很多人把这两种枣当成一种。那么，南枣和黑枣有什么区别？南枣是什么枣？ 南枣是黑枣吗...
140
凉粉吃多了对身体有害吗 凉粉吃不完怎么保存 夏季的时候吃些凉粉冰冰凉凉的是真的很不错的，那么这个凉粉吃多了对身体有害吗?要是这个凉粉吃不完的话应该怎么保存是比较好的？...
90
荔浦芋头扣肉的做法 肥而不腻 荔浦芋头扣肉的做法非常简单，首先将五花肉切成片状准备做扣肉，然后将荔浦芋头处理好，将两种食材放入碗中蒸一会，然后扣在盘子里就完成了。 荔...
82
来月经可以吃番荔枝吗?经期吃番荔枝好吗 番荔枝是荔枝的一个品种,但是两者不是一种水果,那么问题来了,来月经的时候是否可以吃番荔枝呢?经期吃番荔枝好吗?下面我们来一起介绍下吧...
58
黄瓜汁能减肥吗 黄瓜汁什么时候喝最好 黄瓜汁是有减肥的作用的，很多减过肥的朋友都知道，在减肥期间吃黄瓜是不会长胖的，因此黄瓜汁其实也是很好的减肥饮品，下面一起来了解...
188
红烧肉需要炖多久 红烧肉炖多久好吃 红烧肉是一种超级好吃的一种荤菜，这个道菜好吃但是也非常难做，今天小编就和大家说一说这个红烧肉的制作过程吧，首先说一下制作时间吧。...
163
大头虾可以冷冻吗 大头虾保存方法 大头虾是可以用冷冻的方法来保存的，这样也是大头虾常见的保鲜方法之一，不管是新鲜的大头虾还是已经做熟的大头虾，大家都可以采用冰箱来保...
189
白蘑菇是什么种类？白蘑菇怎么洗才洗得干净 蘑菇一般食用很常见，如平菇等，甚至一些香菇或是双孢菇炒肉餐桌上也很常见，有一种食用的通俗叫法白蘑菇，很多人不知其种类。那么...
162
枣花蜜怎么喝?枣花蜜的功效与作用 枣花蜜对我来说是一种零食,非常甜,是蜂蜜产品的一种,那么枣花蜜应该怎么喝才好呢?枣花蜜的功效与作用是什么呢? 枣花蜜 即枣花蜂蜜,呈琥珀色、深...
74
芋头孕妇可以吃吗？孕妇可以吃芋艿吗？ 美味的芋头上市了，芋头蒸起来绵软，红烧起来香滑，做成甜品更是爽口，而且是一种非常养生的蔬菜呢！那么，芋头孕妇可以吃吗？孕妇可以...
185
夏天运动后吃西瓜好吗？夏天运动后喝什么解暑？ 近日气温屡屡突破30度以上，明明才5月下旬，却已经有盛夏之感。光是走在路上，整个人便像是在做三温暖一样，汗流浃背，如此炎热...
77
铁观音要洗茶叶吗 是不是所有的茶叶都需要洗茶 铁观音是一种市面上很常见的茶叶，而同时我们很多喝茶的人都知道，在喝茶之前都是要洗茶的，那么我们便要了解一下铁观音要洗茶...
124
苏打水孕妇可以喝吗 苏打水孕妇喝多了会怎么样 苏打水是一种市面上很常见的饮料，很多人都喜欢喝，并且我们也都知道孕妇在怀孕期间需要的营养是很多的，那么我们便了解一下苏...
106
什么是西洋参呢 西洋参有什么作用呢 大家在生活中见过西洋参吗？或者大家了解西洋参吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是西洋参呢，以及西洋参有什么作用呢，跟...