鸡胸肉热量 比较低的热量
鸡胸肉的热量是比较低的，所以很多人会选择用鸡胸肉来做减肥的营养餐，鸡胸肉的热量大概是每100克里面含有133大卡的热量。
鸡胸肉热量
别名：鸡柳肉、鸡里脊肉、鸡胸、鸡胸肉
热量：133 大卡(100克)
分类：蛋类、肉类及制品
红绿灯：
评价：鸡胸脯肉是鸡身上热量比较低的部位，是减肥期间蛋白质最佳来源之一，非常适宜作为减肥期间的肉类食物来源适量食用。
鸡胸肉小知识
鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。
鸡胸肉脂肪含量低吗
脂肪含量低。鸡胸肉的肉质是比较细嫩的，100克的鸡胸肉里面只有5克的脂肪，这脂肪的含量可以说是已经属于肉类的底端了，所以健身的人可能会用鸡胸肉代替猪肉等脂肪无法把控的食物。
香煎鸡脯肉的做法
材料
鸡脯肉 1盒
调料：
迷迭香Rosemary 1/4tsp
萝勒Basil 1/4tsp
九里香Thyme 1/4tsp
牛至Oregano 1/4tsp
欧芹Parsely 1/4tsptsp
蒜盐Garlic Salt 1/2tsp
橄榄油 1/2tsp
做法
一、将鸡肉改刀为长方形，边余料可用来炒肉丁，再斜刀划菱形纹，不要过深，切肉的厚度2/3，留1/3不切，以免把肉切断，这样操作一是为容易入味，二是为相对容易熟透;
二、将全部调料放在一小碗，搅拌均匀，再逐渐倒入放鸡肉的盘子里，用手轻轻搓均匀调料入肉里，如用力过猛会弄断鸡块;
三、放在锅里煎，开中火;
四、盖上重重的铸铁造的专门用来在煎肉时压的东东(英文叫 Cast Iron Bacon/Meat Grill
Press，网上翻译叫烧烤按)，这样肉能更贴锅底和受热面均匀;
五、两边轮流煎，煎至金黄色。
标签：
109
鸡汤会上火吗 它是温补的 鸡汤是比较有营养的汤，但是很多人觉得喝鸡汤会上火，于是就不怎么敢喝了，其实喝鸡汤并不会上火，鸡汤是温补的汤。 鸡汤会上火吗 喝鸡汤是不会上火的...
66
黄芪是北芪吗？是一种东西 黄芪是很多人都吃过的一款中药材，很多人甚至会拿来泡水，但是有的人对黄芪有一些疑问，下面的小编为你们介绍黄芪是北芪吗？是一种东西。 黄芪是北...
63
红不软桃几月份成熟？红不软桃什么时候成熟 红不软桃从外表看很鲜红，但是果实鲜红而不软，口感香甜，个体重而且大，很受市场欢迎。那么，红不软桃几月份成熟？红不软桃什么时...
120
覆盆子可以泡水喝吗?覆盆子能泡水喝吗? 4月份覆盆子已经成熟了，市场里很多人都在买，适当吃补充身体营养。那么覆盆子可以泡水喝吗?覆盆子能泡水喝吗? 覆盆子可以泡水喝吗 覆盆...
169
蜂王浆可以冷冻吗 有利于保存 蜂王浆是可以冷冻的，蜂王浆放冰箱的冷冻层可以让它保存的时间更长，但是在冷冻的时候一定要注意密封好，不然可能会和冰箱里的其它东西串味，导...
170
阿宽四川铺盖面煮还是拌？来看看铺盖面食用方法 四川的铺盖面是一种特色面，和一般的面皮不一样的就是这个面皮非常的宽，就好像是铺盖一样，下面来看看网红阿宽四川铺盖面的食...
144
煮腊肉要煮多久？腊肉煮多久能熟？ 腊肉是经过太阳长时间的晒制后制成的，因此，直接炒是不行的，必须煮过后才可以炒菜。那么，煮腊肉要煮多久？腊肉煮多久能熟？ 腊肉煮多久...
105
炸丸子用淀粉还是面粉?炸肉丸用什么粉好吃? 炸肉丸是我们准备年货最基本也是必备的食物之一，今天小编就要为大家介绍一下，炸丸子用淀粉还是面粉?炸肉丸用什么粉好吃? 炸丸子用...
55
孕妇能吃烧鸡吗？适量吃是可以的 孕妇是一类特殊群体，很多美味的食物不能吃，下面的小编为你们介绍孕妇能吃烧鸡吗？适量吃是可以的。 孕妇能吃烧鸡吗 孕妇是可以吃烧鸡的。...
77
鱼香肉丝怎么做好吃 鱼香肉丝的简单做法 今天小编要给大家带来一道简单又美味的菜鱼香肉丝，跟着小编我们一起来了解一下，究竟鱼香肉丝怎么做好吃，以及鱼香肉丝的简单做法？...
186
一斤糯米粉可能做多少汤圆 一斤糯米粉可以做多少汤圆 糯米粉其实就是汤圆粉的一种，一般我们自己做汤圆也是糯米粉居多。那么，一斤糯米粉可能做多少汤圆？一斤糯米粉可以做多...
53
腌肉长毛了还能吃吗？腌肉长绿毛了还能吃吗？ 腌肉虽然比新鲜的肉容易保存，但是并不是绝对的安全。例如，腌肉放久了也会长一层毛，这就说明腌肉已经在变质了。那么，腌肉长毛...
192
腌萝卜要不要烫一下 腌萝卜要去皮吗 腌萝卜是家家户户都喜欢的一种小食，在做腌萝卜之前用不用把萝卜先烫一下呢？腌萝卜的时候需要去皮吗？ 腌萝卜要不要烫一下 在腌萝卜之前是...
102
血蚶有寄生虫吗？血蚶有没有寄生虫？ 血蚶是沿海地区常见的水产，血蚶又叫花蚶，泥蚶，血蚶的肉是红色的，很多人会问，血蚶里面有没有寄生虫，怕吃了不干净，今天小编就来回答...
160
雪莉酒甜吗 雪莉酒口感 雪莉酒其实是葡萄酒的一种类型，它来自西班牙，受到很多人的喜爱。很多人比较好奇雪莉酒的口感，下面小编为大家介绍一下。 雪莉酒甜吗 雪利酒，它是加强...
150
香椿红的好还是绿的好？香椿红色好还是绿色好？ 香椿有不同的品种，不同品种的香椿在外观上还是有些差异的。其中最明显的就是颜色的差异。那么，香椿红的好还是绿的好？香椿红...
178
香菜是感光食物吗？香菜是不是感光食物 一般感光食物，食用后会会使人体黑色素细胞活跃，导致皮肤有黑点或是斑点。那么，香菜是感光食物吗？香菜是不是感光食物？ 香菜是感光...
119
喜茶芝士莓莓多少钱?喜茶芝士莓莓价格 芝士莓莓最近真的是火到不行啊，大家有没有去喜茶感受一下这款春季限定饮品呢？今天小编就要为大家介绍一下，喜茶芝士莓莓多少钱?喜茶芝...
134
天麻粉可以空腹吃吗 天麻粉可以天天吃吗 天麻粉不建议空腹直接吃，由于它是属于中药类的，空腹直接吃的话对肠胃会有一定的影响，所以大家在服用天麻粉的时候最好是选择饭后服...
81
生蚝有什么功效呢 生蚝的做法有什么 生蚝或许大家并不是很了解但是它也是一种食物在厨房里时常会用到它的，今天我们就一起来了解一下生蚝有什么用吧，以及什么时候会用到生蚝...