糯米减肥期间可以吃吗糯米减肥还是增肥

糯米减肥期间可以吃吗糯米减肥还是增肥

在减肥的时候能吃的东西真的是很有限制的，这不端午就快到了，该吃粽子了。这减肥的时候可以吃糯米粽子吗？

糯米减肥期间可以吃吗

在减肥的时候建议还是不要吃糯米的，因为糯米的热量很高，糯米所含有的糖分在经过转换后成为葡萄糖，很快就会转变成脂肪，然后堆积在体内。最重要的是糯米还可以改啥食欲，让人容易产生饥饿感，从而导致进食量的增加，所以在减肥的时候还是不要吃糯米的好。

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糯米减肥还是增肥

是减肥还是增肥需要根据吃的量来决定，如果少量吃一些可以起到减肥的作用，不会导致身体长胖，不要有紧张情绪，保持放松心情。如果吃的太多，因为里面的碳水化合物比较高，所以会引起身体长胖，不能够完全确定，是因人而异的。减肥期间应该选择科学健康的减肥方法，比如说控制饮食量和增加运动量。

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糯米热量高吗

糯米也叫江米，热量比较高，每100克糯米含有大约350大卡热量。糯米含有丰富的碳水化合物，还含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素及多种矿物质等营养成分，可以为身体补充多种营养，补中益气，健脾养胃，有很好的温补功效，能够增进食欲，提供热量。糯米中含钙量很高，可以补钙，促进骨骼的发育，预防老年人骨质疏松。但是。糯米黏性大，不宜多吃，容易导致消化不良。

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