怀孕了能游泳吗 孕期可以做运动吗?医生建议孕期要多运动,特别是游泳很合适孕
怀孕了能游泳吗 孕期可以做运动吗?医生建议孕期要多运动,特别是游泳很合适孕妇
巴西一位名叫
金伯莉
·诺瓦伊斯的女拳击选手在怀孕12个星期的时候,参加了女子115磅级别的MMA综合格斗比赛,她勇猛的在台上打满了三个回合,更厉害的是比赛期间她被对手打中腹部,还举起来摔在地下,最后你猜怎么了?诺瓦伊斯最终获得了冠军而且肚子里的宝宝还安然无恙!
当然我们一般人不建议做这么剧烈的运动,但是妇产科的医生也非常建议孕期要坚持做运动,其中爬山,爬楼梯医生都不是特别建议因为会对孕妇的膝盖形成比较大的压力,但是医生非常建议做的一项运动是游泳,特别是体重比较大的,膝盖压力比较大的孕妇。
为什么游泳这么合适孕期进行呢?
孕期游泳有好处。
孕妈游泳其实是完全可以的,而且游泳作为一种运动方式,因为有水的浮力的依托,能让孕妈的腰部肌肉和背部肌肉等待放松,能减少孕妈的运动负担。
游泳还能减轻胎儿对孕妇直肠的压迫,可以缓解便秘。
此外游泳可以增加孕妈的肺活量,这对胎儿的发育也有好处。所以只要孕期一切正常,完全可以在泳池中尽情的享受。
大家担心孕妈游泳的健康,其实并不是因为游泳本身有伤害,而是因为担心泳池的水质问题。所以下面这个问题是大家关注的焦点:
泳池中的水会进入子宫吗?
泳池的水可能会进入阴道,但是绝对不会进入子宫。其实泳池中的水想要进入阴道也不是一件容易的事,女性的阴道通常会处于闭合状态,而且有自净的功能,只要孕妈身体健康,这点水完全没有问题。
排除了上面的大难点,还有哪些事情是必须要注意的呢?
孕妇游泳需要注意的事项
1、首先避免人多,孕妈可以选择专门的孕妇游泳场所,千万不要认为别人都会让着孕妇,因为意外总是意料之外的事情。
2、游泳要适合而止,有时在水中不觉得累,但是上岸后会感到非常不适应,孕妈游泳切不可逞强。时间控制在一个小时内为佳。
3、游泳前后要记得补充水分,游泳时不要做难度大的动作,也不要潜入水中。
4、如果有流产先兆或是身体不舒服,还是乖乖的躺在床上静养最好。
5、游泳时应该有家人陪伴,不要一个人单独行动。
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