夏至三庚入头伏怎样算法（夏至三庚数头伏）
俗话说“冷在三九，热在三伏”，最近几天的炎热高温天气让我们见识到了今年夏季天气的猛烈程度，这还没有三伏天，但是我们已经能感觉到热浪袭来了，天气这么热，我们的身体已经在出汗排热了，这个夏天，我们与热同行，我们将与三伏天同行，那么2021年的三伏天从什么时候开始呢？今天我们一起了解分享一下。
俗话说“冬练三九，夏练三伏”，这三九天是一年中寒冷的时候，冬练刻苦。而三伏天是天气炎热的时候，这也是能锻炼人意志力的时候。
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我们特别说到了“夏至三庚数头伏”，这是我们确定三伏天具体时间的保证，这句话的意思是说：“夏至节气开始之后的第三个庚日就是三伏天头伏开始的时候”，这就是三伏天入伏的标准。
三伏天有两个时间节点，一个是夏至日，一个是夏至三庚日，我们只有知道这两个时间了，我们才能准确无误的判断出2021年的三伏天具体时间和分布，并且我们还要知道，三伏分为初伏10天，中伏10天或20天，末伏10天，也就是说三伏天有30天和40天之分，这里面就是说明中伏里面可能会有一个加强伏，也是十天，而中伏是三伏天中最热的一段时间，所以40天的三伏天天气热的时间长一些。
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2021年的夏至日是在6月21号，这就是第一个时间节点，我们还要找到夏至三庚日，也就是夏至之后的第三个庚日。这里我们又要先了解什么是“庚日”？庚日是传统天干地支历法记录每天时间的，也就是说，在天干地支日中每天都是一个天干与一个地支组合而成的，一般来说，十天干与十二地支可以组成60个天干地支日的不同组合，也就是我们常说的60年一个甲子的说法。
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天干地支日一般在老黄历中有体现，比如说今天是6月17号，是丙申日，6月21号是夏至，是“庚子日”，这里出现了一个“庚日”，我们说只要出现“庚”字就可以认为是一个庚日，6月22号是辛丑日，6月23号是壬寅日，6月24号是癸卯日，以此类推，到7月1号是庚戌日，7月2号是辛亥日，一直到7月11号是庚申日，这就是夏至之后的第三个庚日，所以今年的头伏应该就是夏至三庚日，即7月11号开始入伏。
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根据三伏天的安排：
初伏：7月11号~7月20号，有10天；中伏：7月21号~8月9号，有20天；末伏：8月10号~8月19号。
根据以上总结，2021年的三伏天从7月11号开始到8月19号结束共40天时间，这四十天时间将会是很炎热的，希望大家提前做好防暑降温准备。
关于夏季养生，先养心
俗话说“天热食‘苦’，胜似大补”。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜，或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。
从这天开始，最好睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴。只要能合上眼睛一会儿，就能达到很好的养阴效果。
注意防晒
德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃西红柿可防晒。别忘了吃些新鲜蔬菜和水果，既可以消暑，又能补钾和维生素。
此时节，应避免在强烈的阳光下暴晒。外出时，应采取防晒措施，亦可随身带着藿香正气水、清凉油等预防中暑。
千万别贪凉
夏天不适合大补，所以羊肉等不宜多吃。最好多吃蔬菜，少吃油腻，并注意多吃些可以清热降暑的食物，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。
晚上睡觉尽量别整夜开空调冷气。此外，夜间亦要注意不要吃生冷之物，否则可能导致腹泻。
夏至养生宜清补
在炎热的夏季，人们的饮食应该以清补、祛暑化湿、健脾为大原则。应该选择一些具有清淡滋阴功效的食物，例如香菇、蘑菇、平菇、银耳、虾、瘦肉、薏米、鸭肉、鲫鱼等。
饮食宜清淡，要多食杂粮，不可过食热性食物，以免助热。冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。
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