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通便吃什么最快排便
吃渗透类通便药物和粗纤维类食物排便快的。
如果患者排便困难，经常数天不排便，这种情况下建议在医生指导下遵医嘱服用渗透类通便药物，如乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散剂等，这类药物通便作用明显，服用以后能够很快的促进排便。
除了上述药物治疗外，如果患者经常排便困难，可以长期增加粗纤维类食物的摄入，包括蔬菜、水果、粗粮等，例如火龙果、苹果、香蕉、芹菜、韭菜、玉米等。这类食物能够刺激肠道蠕动，有利于促进大便的排出。
一分钟通便小妙招的哪些
是喝植物油、喝蜂蜜水、喝粗粮粥、喝蔬菜汤、吃水果泥的。
生活中很多人由于不爱喝水以及喜欢吃燥热上火的食物，比如辣椒、羊肉和狗肉等，或者由于长期缺乏运动量，就很容易出现便秘的问题。
通便小妙招
植物油
植物油是厨房里常见的食材，许多植物油都有润肠通便的效果，比如芝麻油、亚麻籽油、橄榄油和玉米油，相对来说这几种植物油的不饱和脂肪酸含量较高，具有一定的养生价值。
如果出现便秘问题来不及去医院，可先尝试一下用植物油来缓解，可以直接口服一勺，大概是10毫升左右，可以比较快速地解决习惯性便秘的问题。
蜂蜜水
蜂蜜是日常生活中常见的食材，自古以来也是备受青睐的中药。
蜂蜜具有非常好的润肠通便之功效，可以比较快速地缓解便秘问题。
如果出现便秘，可以立即口服一杯温开水所冲泡的蜂蜜水，能够立即解决排便困难的问题。
如果时间允许的话，将蜂蜜和香蕉一起食用，那么效果会更好。
粗粮粥
五谷杂粮中也有很多具有润肠通便的食物，比如糙米、燕麦、荞麦、玉米、黑芝麻等，可以用这些粮食煮粥食用，单独煮或者混合煮皆可，早晚各食用一次，通便的效果比较好。
像核桃、花生、甜杏仁、松子和腰果等坚果，也可加入粗粮中一起煮粥食用，可以增强润肠通便的效果。
蔬菜汤
新鲜蔬菜对于缓解便秘都有一定的帮助，尤其是菠菜、芹菜、包菜、空心菜、白萝卜等蔬菜，如果平时有便秘问题，不妨经常食用，建议最好用水焯凉拌和煮汤的方式来烹饪，可以拌入芝麻油和亚麻籽油，效果会比较好，特别是晚餐吃这些蔬菜，可以有效缓解清晨便秘的问题。
5、水果泥
多吃新鲜的水果有助于改善便秘问题，水果中丰富的纤维素和水分有助于促进胃肠蠕动，尤其是香蕉、梨、火龙果、苹果、柚子和猕猴桃等水果的通便效果比较好。
如果平时有便秘的情况，不妨将这些水果用破壁机打成水果泥，早晚皆可食用，生吃也可以，都能起到良好的通便效果。
便秘的危害
第一，便秘会引起肛肠系统的疾病。
比如会引起肛周脓肿或者痔疮以及其他一些肛肠的病变。
第二，便秘，尤其是长期的便秘，会导致结肠的病变。
比如出现结肠癌或者是直肠癌以及大肠癌等等。
所以长期的便秘，危害非常的严重。
第三，便秘能够影响体内的内环境出现内分泌紊乱，尤其是对于一些女性患者，会出现面色无华以及头发干枯或者是脸上长痤疮以及生雀斑等等。
第四，对于精神症状方面也是有影响的，比如长期的便秘会使人出现烦躁焦虑、心情抑郁以及其他一些相关的症状。
一分钟快速拉出大便方法
一分钟快速拉出大便方法
一分钟快速拉出大便方法，现今生活中，人们在饮食上很不规律，导致出现便秘的情况。
而便秘对于大家来说，是一件很痛苦的事情，那么大家知道一分钟快速拉出大便方法吗？下面和我一起来了解一下吧！
一分钟快速拉出大便方法1
如何一分钟快速排便
多喝水，建议温开水为主，或者稍微加点蜂蜜。
喝水时，最好一大口一大口的喝，喝完十分钟后，如果无便意，请继续第二个步骤。
喝完水后，双手举过头顶，踮起脚后跟，可以在屋子里来回踱步，大约五分钟，此过程结束，如果还是无便意，请继续第三个步骤。
踱步结束后，可以做上下深蹲50个，速度不宜过快，但是深蹲幅度一定要大，深蹲50个结束后，如果还是无便意，请继续第四个步骤。
深蹲结束后，可以平躺在床上，弄一个热毛巾或者热水袋，敷在肚脐上方两手指处，热敷五分钟。
经常便秘要注意什么
每天早上起床一杯凉开水，绝不耽误。
这个习惯基本上养成了，如果不喝还真不习惯，口干有点。
我一般都是起床之后就去倒杯热水，凉在那里，然后去洗漱。
每天早上养成排便的习惯，如果有点困难，就轻柔小肚子。
当然，这个是个人习惯所导致的，不是非得要你早晨起来上厕所。
不过，最近得一方法，就是轻柔自己的小肚子，以顺时针的方向，几分钟就可以了，很舒服，很有效果的。
不信，你也可以试试无妨。
早餐喝杯酸奶。
每天早餐后，都会喝一小瓶，也不多，几口就喝完了，也挺好喝的。
如果在外面吃早餐，我就会带出门，吃完早餐再慢慢喝。
上午，上班的时候，大概11点的时候，我会抽空休息一下，泡一杯蜂蜜水喝，就一小勺子就可以了，然后根据个人的口味适当的加点温水就可以。
如何一分钟快速排便？这也是平时人们比较发愁的'事情，因为便秘也会易导致一些疾病的发生，比如说痔疮之类病，都是因为长时间解不出大便造成的。
所以人们要想解除这个困扰，平时的时候要多吃蔬菜，少吃一些不好消化的食物，多喝水就可以。
一分钟快速拉出大便方法2
一、便秘的几种情况
从中医的角度看，便秘者可以分为多种类型，比如肺热肠燥便秘、气虚便秘和阴虚便秘等。
而在日常生活中，如果发生便秘，有以下几种情况。
第一是有便意，但大便干硬，很难排出；第二是无便意，长时间不排便，一周内只排便1—3次；第三是大便虽然可以排出，但排出不畅快，有阻滞感。
遇到这些情况，如果没有便意还能慢慢调理，但如果便意强烈却排不出，就很尴尬了，此时就需要一些便秘快速应急方法。
二、如何一分钟快速排便
1、芝麻油
发生排便困难时，如果来不及去就诊，可以先取一勺芝麻油喝，可以比较快速地缓解便秘的情况。
与此类似的还有玉米油、亚麻籽油和橄榄油，都有润肠通便的效果，可以作为便秘应急的方法。
2、蜂蜜
蜂蜜具有很好的润肠通便效果，特别适合肺热肠燥所引起的便秘。
发生排便困难时，可以马上喝一杯温水泡的蜂蜜，能够立刻取得通便的效果。
在蜂蜜中也可以加入一勺芝麻油，效果会更快。
3、生梨汁
生梨具有滋阴降火、润肺的作用，可以有效改善肺热所引起的便秘。
发生排便困难时，可以取生梨一个，榨成梨汁饮用，可以比较快速地通便。
当然，加入香蕉一起榨汁效果更好。
4、荷叶水
如果家中有荷叶、莲子心等中药材，两者都能够改善实热所以引起的便秘。
遇到便秘情况时，可以立刻冲泡一杯荷叶水或者莲子心水，能够起到比较好的清热去火之功效，从而比较快速地缓解便秘的症状。
5、白萝卜汁
白萝卜具有润肺清肠的功效，也能比较好地改善肺热肠燥所引起的便秘。
遇到排便困难时，可以喝一杯新鲜白萝卜制成的蔬菜汁，能够比较快地得到缓解，加入蜂蜜后效果更好。
