你知道“凌晨四点钟的洛杉矶”的真相吗？
社畜们的朋友圈里，一定曾有一条“凌晨四点钟的XXX”，作为熬夜加班的留念。
但实际上，当时科比时是这样说的：“你见过凌晨四点钟的洛杉矶吗？我每天都能见到，因为我每天凌晨四点出门去球馆训练。”并不是训练到四点才回家。
科比追求的自律是早睡早起，才不是熬夜晚睡。
“与其熬夜拼命，不如早睡早起。”
有不少的研究证明，这句话确实有科学道理，因为与地球24小时的光-暗周期保持同步对于生物维持健康的生理状态至关重要。
而长期失眠、倒时差、夜班会加重抑郁症、癌症、认知障碍、糖尿病等一系列疾病的风险。
“一年之计在于春，一天之计在于晨。”本杰明·富兰克林也曾说“早睡早起使人健康、富裕又聪明。”
托马斯·科里在花了五年时间，研究了177位自力更生的百万富翁的日常习惯后，发现一个人的日常习惯会透露出这个人在生活中能否获得成功。
在科里的研究中，一半以上成功人士至少在工作时间前三个小时起床。
其实这是一种对付突发情况的解决策略。
如果堵车、或者被洒了一身咖啡、或者要去送孩子上学，早起能给我们充足的处理应急事件的时间。
“这些突发情况会对我们产生心理影响，改变我们的潜意识，最终会让我们觉得生活已经失控”，科里写道，“早晨五点起床，完成你今天工作中最重要的三件事，这会让你重新掌控你的生活，给你一种你在主导自己生活的自信感。”
《增广贤文》有言，“早起三光，迟起三慌”，说的就是这个意思，早起的人从容光彩；晚起的人慌张忙乱。
南怀瑾先生说：“能够控制早晨的人，方可控制人生。”
如果真的早起，你会选择做些什么？也许是晨跑、也许是读一小时的书、也许是做一顿丰盛精致的早餐......这些理由才有你早起的动力。
世间万事重在坚持，你可以尝试制定一个完善的早起计划，开始时不要急于求成，循序渐进反而更容易达到目标。
最重要的，是一定要早睡，早起才有意义。如果真的达到了目标，也别忘了奖励自己。
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“黑曼巴”其实是一种眼镜蛇。黑曼巴蛇是非洲最长、世界上爬行速度最快的蛇，它每小时能爬行16到20公里。除了个头大、速度快之外，黑曼巴还是全世界最毒的蛇之一，黑曼巴蛇的毒牙里有20滴毒液，人类一旦被黑曼巴咬到，在30到60分钟内就会死亡。
科比经常用“黑曼巴”比喻自己，始终践行着“曼巴精神”，通过与生俱来的天赋和后天自虐式的训练，成为了NBA赛场上攻击力最强的球员。
学习科比强大的自制力和意志力，你会发现其实早睡早起很简单。
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