美容养颜食谱餐[什么食物养颜护肤]

美容养颜食谱餐[什么食物养颜护肤]

春季护肤食疗方推荐

春季的时候天气比较干燥，风也是特别干燥，会让皮肤出现各种问题。所以要加强对皮肤的护理，这种护理不单纯，只是表现在使用护肤品上，因为护肤品只是外在保护我们的皮肤。从日常饮食上我们也要做好调整，多喝一些能够美容护肤的汤，不仅能够调理皮肤，还能够给身体补充相应的水分和营养，缓解春季干燥的问题，今天分享给大家几款美容养颜的食谱。

薏米

具有很好的滋阴润燥效果，红豆有美容养颜补气血的效果，春季的时候常喝红豆薏米粥可以滋润皮肤，帮助身体排除多余的湿气，补充气血喝出好气色，红豆薏米粥的做法也特别简单，把红豆和薏米提前放在冷水里面浸泡1~2个小时，然后放在砂锅或者点火把锅里面慢慢熬煮，煮红豆薏米粥的特点就是需要多放水，开始的时候大火煮10分钟左右，然后转成小火慢慢熬，也可以放上几个红枣桂圆，你们不仅丰富了粥的味道和口感，红枣和桂圆也是可以美容养颜的。

银耳桃胶羹

胶原蛋白含量特别丰富，春夜的时候常吃银耳桃胶狗能够补充身体里面丢失的胶，原蛋白让皮肤更白皙年轻态，做法也比较简单，把夜用清水提前泡发，然后把根部的黄色物质去掉，清洗干净之后放在砂锅里，桃胶也提前泡发没用，砂锅里的银耳大火煮开，然后转成小火，慢慢熬也可以加上几个红枣，熬到汤汁浓稠之后，把桃胶放进去，再加入适量的冰糖冰糖煮花，桃胶软烂之后就可以吃了。

虫草花母鸡汤

是营养价值特别高的，能够给身体补充充足的营养，同时也能调理气血，春季也可以多喝点，做法也非常简单。准备一只母鸡，适量虫草花，以及大枣枸杞，把母鸡放在冷水里面煮出血水，然后捞出来冲洗干净，放在砂锅里，把红枣，虫草花，一同放进砂锅里，大火烧开，然后转成小火，慢慢炖一个小时，出锅之前加入适量盐调味，再撒入枸杞，炖几分钟就OK了。