最近很烦躁心情不好，如何才能让自己静心？

最近很烦躁心情不好，如何才能让自己静心？

可能是最近压力大，也可能是心情不好，可有时候，谁都没惹我，就莫名其妙感觉烦躁，尤其是女性朋友，每个月总有那么几天，易怒，想发火！你是不是偶尔也会有这样的烦恼呢！下面就推荐几种让人心静的秘诀。

第一，美好替代法。首先，找个相对安静的地方，闭上眼，摒弃所有杂念，调整自己的呼吸，尽量平和，再平和，面带微笑，告诉自己“我很幸福！”想象一下，你认为最美好的事物，比如，我妈做的酱猪蹄，简直不要太好吃，最主要吃了还不长胖，一会就给我妈打电话，让她多做点！再比如，天蓝云白，面朝大海，春暖花开……

第二，写字。练过书法的人都知道，练字可以让人平心静气。此时我们不拘写什么，翻开一首你喜欢的古诗词，或者在网上搜一篇散文，也不拘是什么笔，可以是毛笔，也可以是钢笔、铅笔、签字笔，也不必计较写的怎么样，就是为了写字而写，一笔一划，不疾不徐。不经意间，你就会发现，烦躁的心情，随着笔尖在纸上自由地游走，而变得平静、安宁。

第三，听一个你认为很治愈的声音。比如，轻音乐，舒缓的旋律，如一股清泉流淌在心间，清澈清凉，静心安神！再比如，我认识一个朋友，自从他将车载导航语音换成自家宝贝的声音，开车路上听着自家宝贝软糯的导航语音，从此再也没有了抢黄灯，开快车的不良习惯。对于他来说，他家宝贝的声音，是这世上最能让他安心的声音。那你认为最治愈的声音是哪一个呢？平时存在手机里，需要的时候随时打开听，安定心神。

第四，亲近大自然。人是大自然的一部分，我们应该经常亲近大自然。现在的人，每天住在钢筋水泥的房子里，早起挤公交，上班又是大方盒子，隔绝了与自然接触的机会，长此以往，压抑和郁闷得不到释放，精神状态就会出问题，抑郁、烦躁和各种不适接踵而至。当我们走近大自然，大自然中的花草树木，山川河流，可以滋养我们的神明，使我们神清气爽，头脑清醒，心旷神怡，自然也就心气平和！

以上这几种方法，送给心情不好，心浮气躁的有缘人，看看哪一种适合你，赶紧试一下吧！