​调整情绪的小妙招(调整情绪的几个小方法)

调整情绪的小妙招(调整情绪的几个小方法)

1.分清自己的主题和他人的主题,也就是分清让你情绪变化的这件事情是不是自己的原因导致的。

人都是有感情的,确实会经常受到其他人情绪的影响,但是我们也不能老是让自己生气,自己难受不说,对身体也确实不太好。那我们就要分清楚这次心情不好是什么事情导致的,这个事情又是由谁导致的,如果不是自己导致的,那就别生气了。我们的任务是让自己开心,不开心的事情就让它停留在这一分钟吧,接下来都是我们开心的时间。

2.无缘无故不太开心,那就做一点靠近挣钱的事情吧。

有钱可以解决百分之八十的问题,包括不开心。如果你觉得自己不开心,不知道做什么,那就努力挣钱吧。当你收到转账的那一刻还是很开心的,而且还可以继续买自己喜欢的东西。当然,也可以不买东西,存着钱,看着数字不断增加也是很开心的一件事情呢。

3.跟好朋友聊一聊。(如果不想跟好朋友聊一聊,那你也可以找我聊一聊,我是完全没问题的。)

我们一般都不太喜欢跟父母聊一些自己遇到的问题,首先是怕父母担心,其次也有可能父母不太理解我们,这都是很正常的事情。我们可以跟朋友聊一聊的,哪怕不聊自己现在的问题,聊一聊朋友最近的情况都可以的,转换一下自己的情绪,调整一下心态就好。我是一个比较很乐意听别人诉说的人,如果你愿意的话,也可以跟我聊一聊的。

4.出门散步,呼吸新鲜空气。

长时间待在一个比较封闭的空间会增加人伤感的情绪,所以如果心情不好的话,就出去走走,不要一直待在家里。散步也是一种运动,可以转换你的能量到运动上,就不会集中在情绪的问题上了。

另外,散步的时候也会遇到很多人很多事,还有那么多我们不知道的事情在不断发生,我们遇到的事情只是大千世界的一粒尘埃,在时间长河里,也只不过是呼吸一瞬间的事情,所以也就没必要不开心了。

情绪都会有的,但是我们的任务是让自己开心。2022都已经过去了,开心也是一年,不开心也是一年,所以我们还是让自己开心一点吧。

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