一招三天瘦10斤(神奇的液断减脂法～一周瘦10斤的方法来了)
一招三天瘦10斤(神奇的液断减脂法～一周瘦10斤的方法来了)
#头条创作挑战赛#
今天出一期液断减脂的专栏，液断是我用过最不受也最效的减肥方法。
什么是液断减脂
该方法主要是针对3天内短期快速突破体重平台期设计的，进行轻断食的方法。
02具体方法
这三天内，只饮用身体所必须的蛋白质和纤维素的液体。或者加工为液体的食物。
每天不超过1200大卡（大多数女性的基础代谢为
1200大卡），进行3天的轻断食。
每日三餐食谱
液断2代减脂法
01第一天
早餐：香蕉奶
午餐：鸡蛋羹（2个蛋版）＋生菜（250克）
晚餐：豆浆（无糖）＋西红柿（两个）
02第二天
早餐：美式咖啡＋煮蛋
午餐：无糖酸奶＋生菜（250克）
晚餐：牛奶＋西红柿＋煮蛋
03第三天
早餐：牛奶＋黄瓜
午餐：鸡蛋羹（2个蛋版）＋生菜（250克）
晚餐：苹果胡萝卜汁＋无糖酸奶
小 Tips
1．每餐之间的时间如果饿了，可以吃一个苹果或者橙子
2．如果特别想吃点甜的，可以少吃点85%的黑巧克力
3．容易低血糖，头晕贫血的人，不适合此方法
4．每天的饮水量为4瓶矿泉水
5．这三天中，不能喝其他的饮料
6．如果出现特别饿的情况，可以吃一个蛋清，一个不够吃两个。
7．这三天中不要进行剧烈的运动
说点什么吧？让大家认识下你呀？
标签：
100
牛津大学在哪(牛津大学在哪？详细介绍牛津大学的地理位置和校园环境) 牛津大学是世界著名的高等教育机构，位于英国牛津市。牛津市是英格兰南部的一个城市，距离伦敦仅约一个小...
68
酒店的大镜子对着床做什么用的（为什么情侣酒店不宜随便入住？） 众所周知很多小情侣在出门旅游时都会选择住情侣酒店，因为情侣酒店在装饰装修风格方面都会比较有情趣。 1、豪...
125
单号查询(EMS快递查询) 一般EMS快递查询都是通过官方网站去进行查询的只要你输入你的国内，快递号码就可以查询得到。而且国内的快递单号基本上都是以数字开头，数字结尾。通常情...
160
v舱是什么意思(什么是V舱？V舱的特点和优势是什么？) V舱，也被称为商务经济舱或经济超值舱，是航空公司为了满足不同乘客需求而推出的一种新型舱位。相比于传统的头等舱、商务舱...
176
越南芽庄旅游攻略，要注意的八点准备 越南是一个可以风花雪月的地方，但是大家选择去越南旅游观光时，也是要注意相关的细节，比如说越南的芽庄是非常著名的旅游景点。 但是我...
131
雨滴怎么画 彩铅新玩法—简单五步，你也可以涂鸦出雨滴 工具:黑色中性笔一支 辉柏嘉油性彩铅一套 素描纸或普通a4纸一张 第一步:铅笔起稿 先借助圆形工具在画面中画出圆形画框。...
191
一亩地等于多少平方米?（一亩等于多少平方米吗？关于土地面积，你知道多少） 作为一个在农村长大的孩子，说来惭愧，确实是不知道一亩地是多少平方米。那么，一亩地是多少平方...
79
如何查看已连接的wifi密码 电脑实用技巧 在家刷剧、玩游戏 要是网不好WiFi老不给力就糟糕了 有时候想连新设备 还老不记得WiFi密码 这些问题都怎么解决？ 我有绝招… 问题1：WiFi密码忘...
98
普通人出国需要什么条件 出国工作需要具备的四个条件 一、年龄要求 工作签证对年龄的要求：18-50周岁以内。（部分项目对年龄限制的要求不同） 二、语言要求 不同国家对语言水平的...
161
女方要分手怎么挽回？教你用三个态度挽回她！ 对于异地恋的情侣来说，不能时时刻刻的陪伴在一起。因此当女票特别的想抱抱你想见你的时候，你却不能马上过去陪着她。 因为你们...
105
迷迭香的功效与作用（缓解头痛 提高视力和听力） 迷迭香的应用很广，有医用如缓解头痛、提高视力和听力，和增强记忆力的效果。也可以制成精油它的香味能使人头脑清醒，提高胃...
112
冷水洗脸的好处（用冷水洗脸有什么好处） 在人的一生中，脸部始终裸露在外面，对经常变化的气温有很高的适应能力。所以，冷水洗脸人人都可以接受，即使终年坚持，也不会感到特...
152
金骏眉的功效与作用 红茶金骏眉的四大保健功效 金骏眉茶叶为野生茶芽尖，摘于武夷山国家级自然保护区内海拔1200-1800米高山的原生态野茶树，6至8万颗芽尖方制成一斤金骏眉，结合正...
137
和田玉的鉴别方法有哪几种（真假和田玉鉴别方法，和田玉怎么分真假？） 本文转自玉雕名家网 和田玉是软玉之王，是玉石中的佼佼者，受到万千玉友的追捧，而和田玉本身也珍贵稀...
166
肾在哪个位置图(防治肾病：从认识肾脏开始！) 近年来，肾脏疾病发病率不断增加，已成为当前全球性重大公共卫生问题。虽然其发病率较高，但起病隐匿，早期不易发现。本文就肾脏...
75
什么颜色的翡翠最好？翡翠种类都有哪些？-众享珠宝，乐大福 翡翠饰品充满灵性、生机盎然，具有一股东方独特的美，那么你了解翡翠什么颜色最好，及翡翠种类吗?如今，翡翠不仅仅...
152
什么是代代花 代代花是什么？ 代代花（拉丁文名：CitrusaurantiumL. var.amaraEngl.），别名：酸橙、回青橙、玳玳。属芸香科、柑橘属植物。小乔木，枝叶密茂，刺多，徒长枝的刺长达8厘米...
153
藕粉到底怎么泡才能泡成功 藕粉的正确冲泡方法，很多人第一步就错了 藕粉在我国已经有几百年的历史，在很多朝代都是黄室的贡品。同时藕粉美颜又养胃，老少皆宜，营养丰富，易...
71
牛肉干长白毛了洗洗还能吃吗？一般不建议食用 牛肉干在存放的过程中，可能会出现长白毛的情况，一般食物变质才会长白毛。那么，牛肉干为什么会发白毛?牛肉干发白毛能吃吗? 牛肉...
155
酒架尺寸标准表（家用酒柜尺寸一般是多少？酒柜尺寸标准规格汇总！） 家里安装酒柜，对于爱酒之人就是最大的梦想。那么家用酒柜尺寸一般是多少? 酒柜尺寸标准规格是多少？跟小...