孙俪经纪人减重72斤 郭思减肥秘籍大公开
减肥是夏季永远不会落伍的事情。生活中有不少的肥胖者成功减肥，也有不少的人减肥不成功。下面一起去看看孙俪家的经纪人减肥秘籍。
内地女星孙俪以《后宫甄嬛传》、《芈月传》攀登事业高峰，优秀的演技屡次获得奖项肯定，而她和老公邓超都是同一个女经纪人郭思，夫妻俩和经纪人打出爆红两岸三地的成绩。除此之外，她的经纪人更自己上演一个铲肉72斤的传奇，22日特地将经纪人胖子变女神的美照公开，减重食谱也在网友求问下终于曝光了！
孙俪经纪人郭思减肥秘籍
我减重期间过午不食，坚持了5个月，开始借辅助方式减少饥饿感，2周习惯。日餐、清水涮锅可吃，热量低，偶尔偷吃高热量甜品。饿了可喝温水缓解胃部不适。配合艺人行程，还有2种节食菜单。
Plan A：
早餐：脱脂牛奶、2个蛋白/蛋羹、低糖水果
午餐：水煮蔬菜、牛肉
下午茶：美式咖啡、水果
晚餐：基本不吃，也可少量水果
Plan B：
陪娘娘在宫里拍戏的时候，工作量大，会调整如下：
早餐：蔬菜、2个蛋白、1杯脱脂牛奶、1杯咖啡、一点点小馄饨
午餐：一些菠菜、豆腐、花椰菜
晚餐：空气
郭思的减重方式公开后，被人封为励志姐，有人自叹方式太恐怖，她过去因为工作压力让体重不断上升，减肥后2年来不再复胖，最新的纤瘦美照惊艳网络，减肥法瞬间轰动疯传，网友为自己打气留言：管住嘴迈开腿，下一个女神就是自己了！
想要减肥首先就要管住自己的嘴巴，下面一起去看看减肥小秘籍吧。
饮食减肥秘籍
1.晚餐后坚决不吃任何东西
在减肥期间，尽量在晚上8点以前把晚餐解决掉，另外在睡前3个小时内不吃任何东西，以防止食物残留，从而导致体内堆积废物和脂肪赘肉。
2.控制摄入食物的热量
据专家介绍，每天热量摄入量1500大卡到1200大卡之间是最佳的状态，因此我们必须要依靠一天热量摄入量的控制，从而达到瘦身效果，另外，注意不要食用太过油腻、脂肪含量高的食物。
3.膳食纤维
膳食纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，便秘自然也会减少。
4.只吃八分饱
吃饭只吃8分饱，好处多得不得了。这样能帮你控制食量，使你不会因为饭量过多而导致腰围越来越粗。过于饥饿会导致你下一餐吃得更多，总是吃太饱会导致脂肪囤积。所以，8分饱是一个非常恰当的量，可以使减肥者保持比较好的状态。
减肥食物
1.韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
2.绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
3.白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。
4.冬瓜
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
5.赤小豆
赤小豆是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
