什么是“睡商”？会比情商和智商重要吗？对孩子又有什么影响呢？
文 | 小鸿儿妈妈（此文为原创 ，版权归属本作者所有，欢迎个人转发分享）
孩子睡觉总睡不踏实，晚上容易说梦话、磨牙等。
这些看似随意简单的小问题，但是却暗含着孩子们成长的差异。
阿姨的孩子每到晚上睡觉就会哭，不管是想上厕所还是突然醒来，都会大声的哭。
起初阿姨还以为是孩子白天的时候受到了惊吓，在晚上睡觉的时候才会哭。
但是有的时候孩子都没有出门，在家也没受到训斥，晚上一如既往地爱哭。
农村人总有点迷信，阿姨怕孩子是因为某种原因，心理有什么阴影，还特地给孩子身上放了一些驱邪的东西。
一天和朋友聊天的过程中，阿姨才知道，原来还有睡不好不仅仅是因为外界的因素，孩子自身的“睡商”很关键。
朋友告诉阿姨，可以试试让孩子困了再睡，不用一定按时间点睡，虽然规律的作息很重要，但是特殊时期特殊对待。孩子这样总是睡不踏实，说不定就是内心有睡眠负担，睡的不踏实而已。
阿姨照做了，睡前还会给孩子喝温牛奶，尽量在孩子还没有睡意的时候就平静下来，慢慢的尝试了几次，孩子夜里哭的状况果然有所好转。
这才知道，“睡商”是一个孩子睡眠的质量问题，孩子虽然天真但是也会有一定的睡眠压力，家长们可要多多注意了。
睡商是一切成长的基础，你了解多少呢？
一、什么是“睡商”？
所谓睡商，是衡量睡眠质量最重要的指标，是身心在单位睡眠时间内恢复体力和精力的程度。也就是说一个人睡的好不好，能看出这个人的睡商是高还是低。
夜里少梦，代表你的睡商不错。
我们都知道，孩子夜里是很少做梦的，而孩子的睡商相对于成年人来说会高很多，毕竟他们还很单纯，少了非常多的压力。
孩子有的时候白天受了欺负，心理造成一定伤害和阴影，晚上睡觉的时候难免会回忆起来，这样的记忆很容易让孩子夜里说梦话、大哭等，这些情况都不利于孩子睡商的提高。
好入睡，睡的比较沉。
入睡快是很多失眠的人梦寐以求的事情，但是往往失眠的人都会在睡觉的时间比较清醒，难以入睡。
打呼噜并不代表一个人睡的沉，可能是身体或者呼吸的问题，造成了打呼噜的情况，所以并不能用打呼噜与否判定一个人的睡眠深浅。那么怎样才算是睡的比较沉呢？嫌少被外界因素影响。
有的人容易被一点点的声响吵醒，醒来之后就很难再睡着了，这就是睡商不高，睡眠质量不佳的表现。
这就是睡商，它比孩子的情商、智商都重要。因为一切思考的基础都来源于稳定的思维而睡眠的好坏，直接影响到一个人的状态和思维能力。
二、“睡商”高，对孩子有多重要？
我在读高中的时候，就经常因为睡眠质量不好而影响上课状态，直接导致测试成绩的下滑。
睡不好会焦虑，一焦虑就着急睡不着，结果第二天上课状态差，一直一直这样恶性循环下去，精神很容易被瓦解。
当时升学压力很大，可以说没有一个高中生是可以安稳度日的，在乎的学生们嘴上不说，但是生理上会很诚实的反应。
隔壁班有一个女生，和我的关系非常好。她是别人眼中的差等生，对名校已经失去追求了，安稳的等待一个普通的学校，是她剩下的高中时光里的目标。然后，她看似无所谓，一副不在意的样子，却被身体出卖了。
原本瘦瘦的女孩子，短短的时间内胖成了球，主动控制饮食和身材才勉强把体重维持在110左右；脸上不停的长痘痘，就连医生看了都惊奇。
后来毕业了她才告诉我们，其实那时候看上去不紧张，自己也不在意，但是身体是不会骗人的。
那段时间里，她经常失眠，能够正常睡觉的时候，总是不踏实，容易醒，外面稍微有点风吹草动，她就会醒过来。别人用几分钟就能入睡，可是她往往要过很久才能渐渐有睡意，即使身体很疲惫也难以入眠。
很多人重视智商和情商，却很少在意睡商。其实，睡商影响着智商和情商的发挥。
睡眠质量不佳，直接影响一个人的状态。长期失眠的人会显得身体疲惫，黑眼圈等外在的反应出现，整个人看起来像老了好几岁一样，这就是睡眠让一个人发生的外形变化。
我们都知道，不管是在学校学习还是进入职场工作，精神面貌对一个人来说是非常重要的。整天萎靡不振的孩子，很容易让人把他与不务正业、无心学习挂上边儿；面容憔悴的成年人，也常常被人误会成职场失意，人生无味。
其实我们并不知道这些人真实的情况如何，但是我们会根据外在的感受做出判断，从而对这个人形成认知。
停滞的思维，来源于不良的睡眠。
人体需要休息，人脑更是需要时间去缓冲和整修。所以如果大脑没有休息好的话，对孩子的思考能力是有影响的。
记得之前听过一个，家长回复老师在家长群里对孩子进行批评的事情。说的是老师发现孩子上课睡觉，听讲不认真，对此意见很大，觉得孩子不尊重人。
后来孩子的父亲解释道，这是因为他照顾了生病的妈妈，晚上没有睡好才会这样。
虽然这是很小的一个体现，但是不难看出，如果孩子在晚上睡觉的时候没能得到很好的休息，那么他第二天的状态和思考的能力是会受到限制的。至少精力会大大降低，没有那么多的心力去思考和学习了。
孩子的睡眠影响的不只是第二天孩子的状态，更反应出孩子的心理状况和身体健康。
作为家长，孩子不仅要变得聪明，能力提高，生活上的“难题”也应该得到注视和解决，比如孩子的睡眠问题，这就是一大方向。
睡商影响着情商和智商的发挥，是不容忽视的。
三、睡得早，睡得多都不如睡得好
同学聚会的时候听见他们在聊家庭和孩子，有一个同学说到了自家孩子睡觉的问题。
他很苦恼还是总是晚睡晚起，才二年级就养成了这样的不良习惯，爸爸妈妈怎么说都很难纠正孩子，说多了爸爸的情绪难免上头，说的话便不那么好听，这导致两人的关系变得不好。
后来孩子还是一如既往的晚睡晚起，上学总是迟到不说，考试的时候都会打瞌睡，爸爸妈妈一想，孩子这样下去可不是办法呀，随即咨询了一些育儿专家，这才缓解了孩子的情况。
育儿师告诉同学夫妻俩，孩子夜里休息不好，影响第二天的状态，其实是睡眠质量的问题。
孩子虽然没有那么多压力，但是正处于长身体的阶段，需要充足良好的睡眠才能帮助孩子恢复身体，有精力和体力去面对第二天的成长。因此，孩子的睡眠质量问题不容忽视。
同学在大家的建议下，开始关注孩子睡眠质量的提高，在睡前睡后做了很多的准备，结果发现，孩子不仅上课的状态变好了，思维也更加清晰，想问题的时候比以前有进步了许多。
睡眠质量好，睡商高，对孩子有哪些好处呢？
心情好。
成年人在一晚上优质睡眠之后，都会有明显的好心情出现，即使自己没有特意的管理情绪，也会明显的喜欢嘴角上扬，这就是睡眠质量好对一个人心情的影响。
那么对于孩子，他们肯定是不会关注自己有没有睡好，心情好不好的，就算有孩子会注意自己的睡眠质量，他们也不能像成人一样思考这其中的问题，那么如果孩子睡得好，会是怎样的状态呢？
孩子会更加乐于和家长交流，沟通会更加耐心，早上起床准备去学校的时候会主动一些，比如看看时间，比如找找自己的小书包，这就是孩子睡眠质量好，心情变得愉悦所带来的行为的不同。
更有耐心，学习质量有所提高。睡商是牵引着我们的智商的，如果没有睡好，一天下来是很难把所学习的内容记在脑海里的，因为已经没有多余的精力去思考了。
而当孩子的睡眠质量提高以后，他会因为心情好而对今天发生的一切充满希望，很开心有又一次见到了自己的小伙伴，学习知识的时候也会更加乐观、耐心一点。这就是睡商带给孩子的智商方面的提高。
“睡得早不如睡得好”，睡商对孩子的重要性，家长应该了解。
四、怎样提高孩子的“睡商”？
家长们本就对睡商不太了解，那么在知道什么是睡商，睡商带给孩子的有利、不利影响之后，我们该怎样提高孩子的睡商呢？一起和闺蜜小红来看看她的育儿经验，到底如何给孩子提高睡商，从而帮助孩子提高情商和智商。
闺蜜也是从一档育儿节目中，才得到的睡商。
对此，她和千万家庭的爸爸妈妈一样，觉得孩子只要按时睡觉，按时起床，规律作息才是最好的，而且充足的睡眠能让孩子得到很好的休息，这身体和大脑的发育也就不成问题了。
话虽如此，并没有错，但是我们忽略了孩子的个体性。
也就是说，并不是每天规律的睡觉，就是能够安安稳稳的一夜到天亮的，有的时候孩子也会焦虑。
比如碰见了棘手的难题，害怕最近的比赛，这些都有可能影响孩子的情绪，在夜里入睡的时候也容易胡思乱想，导致睡眠质量下降。
了解到这儿后，她再也没有逼孩子一定要哪个时间睡觉，而是很巧妙的让孩子自己选择睡觉的时间。
其实这么久对孩子睡觉的磨合与管理，已经让孩子有了按时睡觉的习惯，到了某一个时间点，孩子自动的就会觉得困，想睡觉了，我们需要做的就是调节孩子在特殊情况下的睡眠问题。
闺蜜给孩子一颗“定心丸”，告诉孩子，其实晚睡并没有什么，但是要适当。
而且只能是在自己睡不着有心事的情况下才能允许自己晚睡。
孩子已经有了定时睡觉的习惯，不能因为玩手机、看直播等影响的规律的作息，但是又不能避免一些特殊的情况。
所以让孩子正视睡觉这件事，才是解决睡眠质量这个问题的最佳方式。
要想孩子有好的睡眠，心理问题一定要妥善解决。
之所以夜里会睡不好，不踏实，很大程度上就是因为心理在作怪，让孩子有不安或者慌张、焦虑的情绪，这才使得整夜的睡眠出现状况，难以入睡等。
所以解决孩子的睡眠问题，心理上的难关攻克，是需要下功夫的。
让孩子正视睡觉的问题，睡不着没有关系，我们可以第二天多多休息，只要自己心态摆正了，许多问题都会迎刃而解。但是如果一直抓着“睡不着”这个点不放，那就很难办了。
打造良好的睡眠环境，为孩子的睡眠质量保驾护航。我们重视孩子睡觉时，自身心理和思想状态的影响，也不能忽视外部环境对孩子睡觉产生的影响。
把卧室的灯换成柔和一些的、睡觉前洗一个温水澡、睡觉前不看手机等，这些方式都帮助孩子平静心情，有一个良好的睡眠氛围，既暗示了心理，也起到了身体上的安抚作用。
另外，干净整洁的被单，香味适宜；在睡前想一些有趣的事情，而不是学习和工作；睡前喝一杯温牛奶。这些方式也可以很有效的帮助孩子提高睡眠质量，减少困扰。
孩子的睡觉问题关系着身体的发育和大脑的成长，相比于智商和情商来说，孩子的睡商反而成为了关键的、决定性的一步，家长们不可掉以轻心。
