八段锦口令完整版(健身气功：八段锦)

八段锦口令完整版(健身气功：八段锦)

国家体育总局大力推广健身气功口令版。其中包括健身气功八段锦。预备式：

·左脚开立，屈膝下蹲，手掌在腹前交叉，身体中正舒展，内心宁静。左手放在丹田处，右手托天，调理三焦，吸气时向上托起，呼气时放下。吸气时，向上走，呼气时向下走。吸气时，向上托起，呼气时放下。吸气时，向上托起，呼气时放下。呼气时，向下走。吸气时，向上托起，呼气时放下。左右手像拉弓射箭一样打开，呼气时搭手腕。吸气时，拉开弓，然后并步，呼气时搭手腕。吸气时，并步，呼气时搭手腕。搭手腕。吸气时，拉开弓，面部朝向前方。呼气时，搭手腕。吸气时，拉开弓。然后并步，呼气时搭手腕。吸气时，并步，呼气时搭手腕。搭手腕。吸气时，拉开弓，面部朝向前方。呼气时，搭手腕。吸气时，拉开弓。然后并步，呼气时搭手腕。搭手腕。吸气时，拉开弓，面部朝向前方。呼气时，搭手腕。然后并步，呼气时搭手腕。搭手腕。吸气时，拉开弓，面部朝向前方。呼气时，搭手腕。搭手腕。吸气时，拉开弓，面部朝向前方。然后并步，呼气时搭手腕。搭手腕。吸气时，双手放在膝盖上，调理脾胃，然后单臂举起，呼气时向上举起，吸气时放下。呼气时，向上举起，吸气时放下。呼气时，向上举起，吸气时放下。呼气时，向上举起，吸气时放下。呼气时，向上举起，吸气时放下。呼气时，向上举起，吸气时放下。呼气时，向上举起，吸气时放下。呼气时，向上举起，吸气时放下。呼气时，向上举起，吸气时放下。呼气时，向上举起，吸气时放下。呼气时，向上举起，吸气时放下。呼气时，向上举起，吸气时放下。呼气时，向上举起，吸气时放下。呼气时，向上举起，吸气时放下。呼气时，向上举起，吸气时放下。呼气时，向上举起，吸气时放下。呼气时，向上举起，吸气时放下。呼气时，向上举起，吸气时放下。呼气时，向上举起，吸气时放下。呼气时，向上举起，吸气时放下。呼气时，向上举起，吸气时放下。呼气时，向上举起，吸气时放下。呼气时，向上举起，吸气时放下。呼气时，向上举起，吸气时放下。呼气时，向上举起，吸气时放下。呼气时，向上举起，吸气时放下。呼气时，向上举起，吸气时放下。